GESUND WERDEN,
GESUND BLEIBEN

Effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen. Rehabilitation, Kraft & Ausdauer in 17,5 Minuten.

Deinen ganzen Körper trainieren und Rückenschmerzen ein für alle mal in den Griff bekommen. So funktionierts: Im Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainierst Du in einer Einheit die gesamte „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf und Beine. Außerdem stärken zwei Ausdauereinheiten - Crosswalker plus Fahrrad - den wichtigsten Muskel, das Herz.

Unsere Rückenkurse sind Trainingsprogramme für alle, die einen gesunden Rücken erhalten wollen oder einfach nur ein effektives, fitnessorientiertes Gesundheitstraining suchen.

Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Unterschiedliche Fitnessgeräte wie Therabänder, Hanteln oder Pezzibälle finden hier ihren Einsatz. Dadurch wird die Muskulatur unterschiedlich beansprucht und das Training wird abwechslungsreich gestaltet.

Eine trainierte Muskulatur kann Rückenbeschwerden vorbeugen und zur allgemeinen Fitness beitragen.

Die von Ärzten empfohlenen Rückenübungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. In den Rückgrat-Centern entwickelt, mit 25 Jahren Erfahrung, revolutioniert das Konzept die bisherige Denkweise zum Thema Rückenschmerzen.

Heutzutage bewegt sich der Mensch zu wenig – dafür sitzt er umso mehr.  
Diese einseitigen „Belastungen” führen zu Verkürzungen der Muskulatur.  
Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.

Im fle-xx Dehnungs-Zirkel wird Ihre Muskulatur systematisch und wirkungsvoll in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt nahezu alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen.

Rückenübungen ohne lange Pausen können schnell den gewünschten Erfolg bringen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreieres Leben!

Für die Sauna spricht nicht nur der Wohlfühl-Faktor, sondern auch die erhoffte positive medizinische Wirkung. Sie soll in jeder Jahreszeit für eine Stabilisierung des Immunsystems sorgen.

Bei dauerhafter und regelmäßiger Anwendung soll der Körper langfristig gegen Infektionen und Erkältungen abgehärtet werden. Durch die hohe Temperatur im Körper sollen Krankheitserreger zerstört und das Immunsystem unterstützt werden. Die Wärme löst in der Regel Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung.

Das anschließende Kältebad sorgt für die nötige Anregung des Kreislaufes und soll so die Durchblutung weiter steigern. Auch die Haut soll von regelmäßigen Saunabesuchen profitieren. Durch den Wechsel von Hitze und Kälte soll die Haut gründlich gereinigt werden. Ziel ist dabei ein feineres Hautbild.

Zeit zum Entspannen, denn das Leben ist stressig genug!

Unter dem Motto "Sage Hallo zu deinem bewegteren Leben!" bieten wir Euch mit dem Programm "feelfit" einen 8-Wochen-Online Fitness- und Gesundheitskurs an, der von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% subventioniert wird.

In jeder der 8 Einheiten des Kursen erhältst Du sorgfältig konzipierte Trainingsvideos, die du in Deinem eigenen Tempo zuhause absolvieren kannst. Außerdem erfährst Du in den Lerneinheiten spannende Infos rund um Gelenke, Muskeln, Immunsystem, uvm., die Dich in Deinem Trainingsfortschritt unterstützen.

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Pilates ist primär ein Training von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wir freuen uns Kooperationspartner der VIACTIV Krankenkasse zu sein.

Durch die Kooperation mit der VIACTIV Krankenkasse hast Du als dort versichertes Mitglied die Möglichkeit, eine Rückerstattung für ein Gesundheitstraining zu erhalten. Insgesamt bezuschusst die VIACTIV Krankenkasse bis zu 2x € 100,- im Kalenderjahr (maximal € 200,- pro Jahr)

Pro Antrag bekommst Du € 100,- erstattet.

Deine Vorteile als VIACTIV Kunde:
Mit der Teilnahme an unseren Präventionskursen förderst Du nicht nur Deine Gesundheit, sondern Du erhältst sogar einen Zuschuss für dein Training im Logo-Fit.

Falls Du noch nicht bei der VIACTIV Krankenkasse versichert bist oder falls Du Fragen zu diesem Angebot hast, stehen wir Dir sehr gerne bei uns im Studio zur Verfügung.

Alles, was Du tun musst, ist regelmäßig zum Training zu kommen.